7 dni dla zdrowia

Jak skutecznie wyleczyć przeziębienie?

Przeziębienie to zmora większości z nas. Trudno się przed nią uchronić. Co więc zrobić kiedy już przeziębienie nas dopadnie? Jest wiele sposobów, które mogą tu być pomocne.

Warto zażywać witaminy, a w szczególności witaminę C oraz napary z ziół. Ponadto w naszej diecie powinny pojawić się warzywa i owoce. Szczególnie godnym polecenia jest czosnek, który ma właściwości bakteriobójcze. Środki te powinny podnieść odporność i dać siły do walki z infekcją. Odpoczynek także będzie pomocny w zwalczeniu choroby. W pierwszych dniach choroby sporą ulgę przyniosą preparaty zwalczające objawy przeziębienia a także tabletki na obniżenie gorączki, która często towarzyszy przeziębieniu. Znajdziemy ich całkiem sporo w każdej aptece.

06.05.2011. 12:57

Jak emeryci powinni dbać o zdrowie?

Wraz z wiekiem w organizmie zachodzi mnóstwo zmian, na które powinniśmy zawczasu się przygotować. Dzisiaj, w obliczu świetnie rozwiniętej medycyny i wiedzy o wnętrzu naszego ciała jesteśmy w stanie przewidzieć to, co będziemy czuć na przełomie piątego i szóstego krzyżyka na karku. Spada wtedy odporność, zapotrzebowanie na sen, przyswajalność witamin, zdolność do regeneracji.

Zatem jak emeryci powinni dbać o swoje zdrowie? Przede wszystkim regularny, umiarkowany wysiłek i dobra dieta. Może być rower lub piesze spacery, np. robiący ostatnio furorę nordic walking. Dieta powinna być bogata w witaminy – zawierać owoce, warzywa, ciemne pieczywo i dużo błonnika. Wszystko to powinno zapewnić nam długie zdrowie w jesieni życia.

28.06.2010. 15:13

Dieta dla osób po pięćdziesiątce

Wraz z wiekiem zmienia się nie tylko wygląd organizmu, ale także jego gospodarka hormonalna, jego potrzeby i wewnętrzna natura. Trzeba umieć słuchać swojego organizmu, by dobrze czuć się w jego wnętrzu przez całe życie. Trudno jest się nauczyć tej sztuki, zwłaszcza pośród codziennego pośpiechu, dlatego warto zainteresować się żywieniem i zdrowiem fizycznym już w średnim wieku.

Ważna jest dieta dla osób po pięćdziesiątce. To przede wszystkim stanowi o dobrym zdrowiu. Różne szkoły różnie mówią o konkretnych produktach, jednak w kilku rzeczach zdecydowanie zgadzają się: należy jeść mało produktów bogatych w cholesterol, ciemne pieczywo, całą masę warzyw i owoców, a także pić dużo wody.

28.06.2010. 15:10