7 dni dla zdrowia

Jak emeryci powinni dbać o zdrowie?

Wraz z wiekiem w organizmie zachodzi mnóstwo zmian, na które powinniśmy zawczasu się przygotować. Dzisiaj, w obliczu świetnie rozwiniętej medycyny i wiedzy o wnętrzu naszego ciała jesteśmy w stanie przewidzieć to, co będziemy czuć na przełomie piątego i szóstego krzyżyka na karku. Spada wtedy odporność, zapotrzebowanie na sen, przyswajalność witamin, zdolność do regeneracji.

Zatem jak emeryci powinni dbać o swoje zdrowie? Przede wszystkim regularny, umiarkowany wysiłek i dobra dieta. Może być rower lub piesze spacery, np. robiący ostatnio furorę nordic walking. Dieta powinna być bogata w witaminy – zawierać owoce, warzywa, ciemne pieczywo i dużo błonnika. Wszystko to powinno zapewnić nam długie zdrowie w jesieni życia.

28.06.2010. 15:13